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Sistema de alimentación para vivir mejor
cuento de Antón Sívori 
(Canelones, Uruguay, 1922)

DE MAÑANA

Levántese de la cama (a la hora que le parezca).

Ingiera los medicamentos que debe tomar en ayunas (preventivos de acidez, de presión alta, etc.)

Desayuno. Leche con café (no al revés); azúcar a gusto, acompañado con galletitas dulces (Verifique la indicación “Grasas trans”, que asegura su legitimidad).

Fúmese media docena de pipas cargadas con tabaco Puerto Rico o Cerrito (desconfíe de las elaboradas marcas extrajeras).

Camine no menos de veinte metros, dentro o fuera de su casa.

Evacue sin esfuerzo, gracias al medicamento de efecto retardado que tomó el día anterior por la tarde y como todas las tardes.

Lea algo (diario, revista, no importa de qué fecha).

Escuche cualquier cosa en la radio, si le molesta mueva el dial.

Si está acompañado por alguna persona dígale algunas palabras, si se trata de un perro, también. Si está solo, no.

Espere el almuerzo, no se impaciente.

Almuerzo.  Los lunes pueden venir bien las hamburguesas. Los martes una mezcla de papas, boniatos, zanahorias, frías, con huevo duro (de paso ayudará a los horticultoires).

Los miércoles albóndigas. Los jueves lentejas (con tocino). Los viernes buñuelos de acelga. Los sábados ravioles con tuco o tallarines, idem. Los domingos, ver más abajo.

Se concluye el almuerzo con una banana, una taza de café y un comprimido de antigas. Se pueden fumar seis pipas.

No duerma siesta, salvo que lo prefiera. Luego tome el comprimido para agilizar el cerebro.

Una hora después, con abundante agua, el medicamento que le permitirá evacuar sin problemas a la mañana siguiente.

Merienda. Deje pasar un rato sin ingerir otra cosa antes de tomar mate, con azúcar y media docena de pancongrasas. Puede agregar una buena tajada (55 fetas) de queso fresco.

Fúmese media docena de pipas.

Escuche radio o vea televisión. Nada de programas inquietantes. Ríase (aunque el humor sea  mediocre estará ejercitando diez y seis músculos).

Camine no menos de veinte metros. Espere la cena sin prisa.

Cena. La pizza con muzarela es aconsejable, pero solo día por medio. Pude alternarse con sándwiches de jamón y queso, o bien una tajada (55 fetas) de chorizo ruso. Termina la cena con una banana y una taza de café de cebada (para no desvelarse).

Antigas.

Media docena de pipas.

Finalmente acuéstese. Lea un rato, cualquier cosas con letras. Tome el comprimido para el sueño.

Advertencias. 1. El orden de las comidas que constituyen el almuerzo, puede alterarse a gusto, así como las de la cena. 2. El desayuno y el almuerzo deben estar separados por no menos de dos horas. Lo mismo se recomienda para el almuerzo y la cena. 3. El domingo es día libre: coma, beba y haga lo que se le antoje.

Siga escrupulosamente este sistema y vivirá (y morirá) feliz.

NOTA. Last but not least: si prepara una comida frita abra ventanas y puertas y encienda un ventilador: el humo que desprenden las frituras es altamente tóxico, y aún cancerígeno.

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